高考越来越近了，千千万万个考生后有千千万万双关注他们的家长的眼睛,孩子的一举一动牵动着您们的心：有的家长看见自己的孩子起早贪黑地学习而日益消瘦和憔悴而心疼；有的家长们为没有完全进入备考状态——谈恋爱或沉溺于网络游戏中的孩子而焦急，有的家长因孩子情绪变化无常而无所适从；有的家长注意到孩子缺乏自信心但不知如何是好；甚至有的家长不知如何处理孩子高考与自己工作之间的关系……
您们陪他们早起，陪他们熬夜，关注他们每天的情绪，忧他们之忧，喜他们之喜。
家有考生的各位家长们，您们辛苦了！
高三对每个学生来说是人生一次最具挑战的关键时期，都说：高考是场心理战。高考除了是知识技能的较量外，还是一场心理较量。
高三的学生在面对家长的期盼、老师的叮嘱以及社会上媒体的过分渲染使孩子们心理上承受巨大的压力，导致孩子在生活和学习中容易出现不良情绪，这就希望能得到家长的配合，带领他们走出心理误区，因为父母应该是孩子最好的支持系统，应该成为孩子的心理辅导老师。但是家长如不能调整好自己的心态，又怎样才能做孩子的引导者呢？如果做家长的在这个时候慌乱、紧张和无所适从，或者采取不适当的方法，传递给孩子的是焦虑、无力和混乱，带给他们的是反感、郁闷和烦恼。父母有成熟的心理，才有能力带领孩子走好这段人生的关键时期。不用怀疑，作为父母您们会毫不犹豫地给予自己心爱的孩子最好的东西。
可在孩子这个人生的关键时期，家长们该为孩子们做些什么呢？
首先家长要知道孩子需要什么？需要学习厌倦时的督促还是理解？需要学习失误时指责还是抚慰？需要临考前的嘱咐还是祝福？只有站在他们的立场和角度，才能去体验他们的喜怒哀乐，才能真正了解他们的心理需求，才能提供及时有效的帮助和支持。
一、调整心态，做一个情绪稳定的父母
孩子的紧张情绪部分则来自父母。家长们的紧张和焦虑传递给了孩子们，让他们倍感不安。这种紧张焦虑传递给孩子的是：爸爸妈妈在担心我，怕我不行。这让本身就心存担心的孩子更没有信心。因此家长首先要保证自己情绪的稳定，用微笑传递你的信任、激励和关爱，用积极乐观的情绪去冲淡孩子心中的紧张不安。
家长的焦虑部分是来自对高考不正确的认识。高考只是孩子在成长道路上的一个必经阶段，既要重视它又不要过分的强调它。不能认为考不上好大学或者考不上重点大学就没有出息，是否考上大学并不能测量孩子的真正价值，考上大学也并不意味着一定会成功和幸福。高考的考验所带给他们的知识技能和心理上的成长才是最关键的。
另外，要了解孩子学习的实际情况，承认孩子的个体差异，要保持正常的期望心理。过高的期望会造成家长心态的失衡，会给孩子施加不当压力。家长此时的怒其不争，可能会造成孩子的退缩逃避；家长此时的责怪埋怨，可能会造成孩子的心理逆反；家长此时的高分要求，可能会使孩子望而生畏；家长此时的学习施压，可能会使孩子无所适从。家长要学会合理施教：变怒其不争为激励促进；变责怪埋怨为冷静劝导；变高分要求为适当指标；变学习施压为放松调节。
二、理解孩子，做一个贴心的父母
孩子在高三，面对同学之间的竞争、老师的要求，学习中经历的挫折，压力已经很大，父母除了不要给孩子不必要的压力外，还不要让他单独面对压力，一定要让孩子知道父母和自己在一起，父母始终在关注他，更在支持他。
高三的学生面临高考，除了部分学生外，大部分学生有多多少少的担心。父母应该给予他们适当的鼓励和信心。但不能盲目地赞美，要实事求是地分析，客观地评价，让他们面对和接受现实，正确定位，稳定他们的情绪。
做家长的还要学会听懂孩子说的话。有的孩子说：我不行，你们不要对我抱希望了！有的孩子试探着：假如我考不上大学，怎么办？家长们，你们不要把他们理解为他们在逃避学习和责任。实际上他们在试图给自己减压，在试探着父母对他的评价。所以，不要着急和责怪他们，他们的担心要靠您们坚定的信任来化解。父母的信任是孩子力量的源泉。
三、细心观察，帮助孩子调整心态
孩子备考阶段，心态有些变化甚至出现焦躁不安的情绪是正常的，家长不必过于担心。但要帮助孩子及时地调整心态，避免不良心态的继续发展，从而影响备考。
孩子情绪不稳时、遇到挫折时、徬徨不知所措时，家长要少责罚，避免翻旧账、冷嘲热讽，多给予正面的鼓励、精神上的支持和包容。这个时候是孩子最需要关怀和支持的时候，做父母的要像义气的朋友一样与孩子“有福同享，有难同当”，这样孩子才能情绪放松心态平和。
同时，您们还要告诉孩子一些具体调节心态的方法，督促孩子进行适当的活动来调节情绪，如：散步、听音乐等。
如果孩子的情绪异常到影响正常的生活和学习，还要及时求助专业的心理医生。
四、给孩子营造一个安静宽松的学习环境
安静的学习环境，有助于孩子情绪的稳定，有利于复习备考。父母关系要和谐，避免争吵，努力营造一个温馨轻松和谐的家庭氛围，也不要改变平时的生活习惯，刻意制造一个一切为了高考紧张沉闷压抑的氛围。
家长们尤其不要整天把高考挂在嘴边，不要过分的叮嘱，过多地干涉孩子的学习行为，有些父母通过督促孩子学习来缓解自己的焦虑，造成家庭关系的紧张。平时可以和孩子谈谈学习考试以外的话题，了解孩子心理的需求，增强亲子之间的亲密感。和谐的家庭，亲密的亲子关系会让孩子心理踏实，给他克服困难的勇气。
家长的后勤服务要讲适度，不要过度关心，否则会给孩子带来无形的压力。
五、合理安排饮食，为高考打下坚实的生理基础
高考不仅是智力、心理的较量，还是体力的较量。家长要在这段时间做好物质供应，为孩子精心准备饮食。高考前饮食应该遵循清淡、营养、安全三个原则。要食物多样，谷类为主，多吃水果、蔬菜和薯类食物，适量地吃鱼、禽、蛋、瘦肉，少吃肥肉和荤油，常吃奶、豆类及其制品，多吃清淡少盐的食物，再就是吃清洁卫生、不腐烂的食物。当然，成绩靠吃是吃不出来的，高考关键还要凭实力。但是，保证考前饮食健康，特别注意合理的膳食安排和适当的营养调配，从而拥有强健的体魄是考好成绩的前提。
但以上的一切不是要家长们变成孩子唯唯诺诺的服务员，您们同时要给他们提出合理的学习的期望和要求，要给他们进行理想和刻苦精神的教育，要培养他们的责任意识。
大树的责任不仅是为小树遮风挡雨，更要带小树一起成长。
